近日，“輕松備考12355與你同行”心理輔導專場活動走進我縣初級實驗中學，幫助學子們調整心態，緩解考前心理壓力，增強決勝中考的信心，引導同學們以積極、健康、自信的心態迎接中考。

此次心理輔導講座，由柳州市12355青少年服務臺認證導師黃建榮主講。在活動中，心理輔導師從學生當前常見的心理現象入手，以專業的心理學知識、豐富的心理咨詢經驗為同學們剖析了考前的心理表現，引導學生如何保持良好的狀態和良好的考前心態，加強自我肯定，強化信心，做好萬全的準備。

心理輔導師用腹式呼吸法、生理平衡法、趣味游戲、正念冥想、愛與力的傳遞等多種方式讓學生了解自己的情緒、認知和行為，在舒緩的背景音樂中，學生沉浸于心理輔導老師建構的情境之中，看到了同樣的“自己”和不一樣的“自己”。

“我是最棒的，我記憶力超好，我愛我自己，我愛我的父母，我愛我的老師，我愛我的同學，我相信我自己，我一定能成功，我是最棒的！”在心理輔導師耐心、強勁、幽默、專業的指導下，同學們在笑聲中找到了各種緩解焦慮的方法，增強了獨立解決問題的信心，學會將自己的人生往遠看，抱有平常心態，不對成敗過于關注，從而放下包袱，降低現實的焦慮，保持高度自信，努力拼搏、正常發揮，以夢為馬、不負韶華。

本次活動由市、縣團委主辦，縣初級實驗中學400多位九年級學生參加輔導學習，不僅有效地緩解了大家考前緊張、焦慮的心理，使心情得到了適當的放松，并掌握了優化情緒的方法。同時也很好地激發了學生的中考熱情，從而積極應對中考挑戰。（覃躍）